Zonas de Frequência Cardíaca - Frequência Cardíaca Alvo
HR Zones - Target Heart Rate é um aplicativo gratuito para iPhone desenvolvido por Andrew Arhelger. Este aplicativo de estilo de vida está na subcategoria Saúde e Fitness. Se você é alguém que se exercita regularmente e deseja melhorar sua aptidão cardiovascular, este aplicativo é indispensável.
A principal característica deste aplicativo é que ele ajuda você a determinar sua zona de frequência cardíaca alvo para exercícios. Levando em consideração sua idade e frequência cardíaca em repouso, o aplicativo calcula suas zonas de frequência cardíaca exclusivas e as exibe em um formato de fácil visualização.
Um dos principais benefícios de usar este aplicativo é que ele ajuda você a ficar ciente de sua frequência cardíaca durante o exercício. Ele orienta você a se exercitar dentro de sua zona de frequência cardíaca ideal, garantindo que você obtenha o máximo de benefícios do seu treino. Se sua frequência cardíaca estiver muito baixa, você pode não obter muitos benefícios, enquanto se estiver muito alta, corre o risco de se machucar. Ao permanecer dentro de sua zona alvo, você pode queimar gordura corporal e calorias de forma eficaz, ao mesmo tempo em que melhora sua saúde cardiovascular.
É importante observar que as zonas de frequência cardíaca e a capacidade de exercício podem variar de pessoa para pessoa. Este aplicativo serve como um guia, mas se você tiver alguma dúvida ou preocupação sobre suas zonas de frequência cardíaca, é sempre recomendável consultar seu médico. Além disso, antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios, é aconselhável discuti-la com seu médico.
